Styrk dig selv

Kursusforløb Styrk dig selv – selvudvikling

Kursusforløbets målgruppe er ledere og medarbejdere, der allerede er stressramte, eller som er i risikogruppen ift. at få stress.

Mennesker, der føler sig pressede i hverdagen, og som er klar til at stoppe op og skabe forandringer i deres liv.

På kurset bliver den enkelte deltager bevidst om sine udfordringer og styrker. Samtidig får deltageren mentale redskaber, der gør vedkommende i stand til at navigere i og overkomme pressede situationer.

På kurset Styrk dig selv bliver du bevidst om, hvilke grundlæggende værdier og styrker du har.

Kurset bliver ligesom at bygge med klodser: Vi starter fra bunden og bygger mere og mere på, som forstærker dit selvværd.

Målet er, at du mentalt opnår en varig sundhed og styrke. Som deltager bliver du afklaret omkring dine kompetencer. Du bliver i stand til at håndtere de udfordringer og den ekstra belastning, du i perioder af dit liv kan blive udsat for.

Når du arbejder med dig selv, bliver du bevidst om dine indre styrker og værdier.

Dine tankemønstre vil ændre sig, og du vil opleve at få flere succeser i både arbejds- og privitlivet.

Konkret får du følgende udbytte:

– Du forstærker dit selvværd, troen på dig selv og på, at du er god nok.

– Du lærer at sige fra uden at få dårlig samvittighed.

– Du lærer at holde dit fokus og bevare overblikket.

– Du får mindre frygt for at fejle.

– Du bliver bedre til at håndtere dine udfordringer.

– Du vil få modet til at stå ved den, du er.

– Du vil føle dig mere respekteret.

– Du bliver mere rummelig over for personer, der agerer anderledes end dig.

– Du vil kunne arbejde mere effektivt – også i pressede situationer.

– Du vil få større arbejdsglæde.

– Du vil opleve, at din konstruktive tilgang smitter positivt af på dit samarbejde med andre.

Kursusforløbet Styrk dig selv er en kombination af oplæg, fordybelse, øvelser og eventuelt med efterfølgende individuelle aftaler og online møder (frit valg).

Det giver en større succes med at nå ind til dine indre styrker, og muligheden for at arbejde mere intenst og effektivt.

Du vil få redskaber undervejs i kurset, som du kan bruge fremover til at holde fast i at være den, netop du gerne vil være.

Virksomhedens gevinst ved at lade ledere og medarbejdere gennemgå kursusforløbet Styrk dig selv er, at hver enkelt leder og medarbejder efterfølgende vil opnå en større grad af trivsel og fremstå mindre sårbar ift. stress.

Du kan vælge mellem to kursusmodeller:

Kursus 1:

Kursus med en varighed på 2 dage og maks. 4-6 deltagere.

Kurset har fokus på den enkelte. Kurset består af oplæg, dialog og fordybelse.

Vi snakker bl.a. om indtryk, påvirkninger, ubalancer, balance og sanseoplevelser

Vi arbejder bl.a. med vores sanser, ubalancer, belastninger i kroppen, balance og tankemønstre.

Vi afprøver i praksis forskellige slags for fordybelse som meditation, gåture og afspænding.

Kursets pris er 2.800 kr. + moms.

Hvis du beslutter efter kurset, at du gerne vil “holdes fast” i arbejdet med dig selv over en længere periode, kan du tilkøbe ekstra moduler:

Pakke med 3 x zoneterapi + 3 x EFT/Matrix + 3 x NADA-behandling for 3.900 kr. (rabat 750 kr.)

Pakke med 2 x zoneterapi + 2 x EFT/Matrix + 2 x NADA-behandling for 2.650 kr. (rabat 450 kr.)

Kursus 2:

Kursus med en varighed på 4 måneder og maks. 4-6 deltagere.

Opstart med 2 kursusdage.

Kursusindhold (samme som ved kursus 1):

Kurset har fokus på den enkelte. Kurset består af oplæg, dialog og fordybelse.

Vi snakker bl.a. om indtryk, påvirkninger, ubalancer, balance og sanseoplevelser.

Vi arbejder bl.a. med vores sanser, ubalancer, belastninger i kroppen, balance og tankemønstre.

Vi afprøver i praksis forskellige slags for fordybelse som meditation, gåture og afspænding.

Efterfølgende får du individuelle aftaler:

3 x zoneterapi + 3 x EFT/Matrix og 3 x NADA-behandling

Og 3 fælles onlinemøder á 60 minutter. Onlinemøderne har fokus på at dele og arbejde med succeser og udfordringer.

Kursusforløbets pris er 7.150 kr. + moms.

Jeg har deltaget i kursusforløbet ”Styrk dig selv” for at få en fornemmelse af om kurset, kan være et tilbud til vores medarbejdere. Min oplevelse er at kursusforløbet er et fantastisk tilbud til en medarbejder, hvor de første stressreaktioner har vist sig. Men kurset kan i den grad være værdifuldt for stressramte medarbejdere.

Mit forløb: De 2 kursusdage kombineret med 4 måneders løbende opfølgning har fungeret rigtig godt. Jeg er blevet meget bedre til at tage hensyn til ”Hvad det er jeg vil”. Før var jeg konstant optaget af at tage hensyn til alt og alle andre end ”mig selv”.

I forbindelse med forløbet er det gået op for mig at min ”omsorgsmuskel” har været overbelastet over en del år – hele tiden optaget af at yde omsorg for alle – mine børn, familien, vennerne, kollegerne, naboerne og mange flere.

Jeg vil forsætte med at yde omsorg over for alt og alle, men nu vil jeg først prioritere at drage omsorg for mig selv. Kort sagt og det lyder måske lidt skørt – har forløbet virkelig skubbet i en god retning – nu giver jeg MIG lov til meget mere af det, jeg vil og har lyst til ♥

Anni Axelsen, Arbejdsmiljøkoordinator hos Fors A/S

Jeg trængte til at finde min indre styrke, og tilmeldte mig kurset ”Styrk dig selv”. Det har jeg ikke fortrudt, Sandie er fantastisk inspirerende og motiverende, hendes passion og hendes drive smitter igennem.

Kurset er ikke kun et foredrag, der er god tid til refleksion gennem meditation og små opgaver. Jeg går fra kurset med ny viden og værktøjer til min forsatte selvudvikling.

Jeg vil anbefale kurset til alle, som har brug for at finde sin indre styrke.

Stor tak for et godt kursus

Elisa Moth, You’re Secure

Jeg har i flere år fået zoneterapi hos Sandie, som virkelig har givet mig ro i kroppen og gavnet mig. For et lille år siden startede jeg op på et kursusforløb hos Sandie “Styrk dig selv”, hvor jeg nu er godt henne i forløbet. I kurset indgår flere kursusdage, zoneterapi, EFT-/Matrix-terapi, NADA-behandling (øreakupunktur) samt onlinemøder. Kursusdagene var både en blanding at ting jeg vidste i forvejen, men helt klart også ting som var nyt og meget brugbart for mig. Jeg prøvede også nogle meditationstyper, som jeg kan få gavn af i fremtiden. Jeg har fået lektier for, som jeg allerede kan mærke har gavnet mig og især min udfordring med bekymringer – de bekymringer jeg havde om Corona er dalet til stort set 0, fordi jeg har haft værktøjer til at arbejde med dem. NADA og akupunktur har også været en rigtig god oplevelse, hvor jeg føler at Sandie har været god til at komme dybt ind hos mig mentalt. Kan varmt anbefale Sandie og de forløb hun kører.

Mette Schou Petersen

Væk appetitten, eller gå mere i dybden

Som kursusdeltager kan du vælge mellem følgende to forløb:

Kursus 1 består af to kursusdage med 4-6 deltagere.

Det er tænkt som en appetitvækker.
Efter kursus 1 har du en fornemmelse af, hvad du får. Du kan herpå beslutte, om du ønsker et længere forløb. I givet fald kan du tilkøbe ekstra moduler.

Kursus 2 har en varighed på fire måneder med 4-6 deltagere.

Dets varighed på fire måneder gør det muligt at gå mere i dybden med de forskellige emner.
Som deltager bliver du her ”holdt” fast i arbejdet med dig selv, så metoderne når at bundfælde sig i dig.

Se mere om de to kursusforløbs indhold, priser etc. under punktet ’Det får du på kurserne’

Det forventer jeg af dig undervejs

Jeg giver dig redskaber til at finde din indre styrke, dine værdier og til at opbygge dit selvværd.

Kursusforløbet Styrk dig selv får størst effekt, hvis du mellem modulerne bruger tid på fordybelse, de konkrete opgaver, du bliver stillet undervejs, etc.

Den tid, du investerer i kursusforløbet, vil hjælpe dig til at nå dit mål.

Hvor bliver kursus / individuelle aftaler afholdt?

Kursusdage og individuelle aftaler afholdes i Roskilde.

Du vil altid kunne finde dato for hvornår der er opstart på næste hold ved at kigge forbi min kursuskalender. Bemærk dog, at der maksimum kan være 4-6 tilmeldte pr. hold.

Meld dig til kurset i dag

Spring ud, og tilmeld dig kursusforløbet.

Gør noget, der betyder noget for dig.

Det er dit liv, og du skal have det bedst mulige ud af det!

Kong Valdemars Vej 59 4000 Roskilde

Ring til mig:
+45 20 24 68 00

Skriv til mig:
sandie@zonekrop.dk

Besøg mig:
Man-tors. kl. 8.00-16.00

RAB-bla╠è-2-300×235
logo roskilde logo
logo roskilde logo
RAB-bla╠è-2-300×235